這隻可愛的小熊是拍拍找尋GOOGLE 脈輪打坐的可愛圖片！
脈輪(CHAKRAS)，是人體的七個能量─海底輪、本我輪、肚臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頭頂輪。
關於靜坐/打坐，目前沒有統一的規定或規則，只有一些故事或報導資訊談到，靜坐需要盤腿、雙眼閉上，冥想......等。
其實，靜坐只是要尋求內在的平靜，關注自己的呼吸，進而達到對自我的理解─把握當下。
隨著時代進步，科技越來越發達，我們對於事情的好奇，可以很快從網際網路上得到解答，卻也讓我們還來不及消化前一則訊息，下一則新資訊便接踵而來。
在這混亂無法定義自我的年代，我們有許多選擇平靜自我的方式，像是接觸大自然，走出戶外，離開網路的虛幻力量，奔向人與人面對面接觸的世界。
當然，平時工作忙碌，無˙法出外探索自然世界，或者炎炎夏日、冬季寒冷時，也可以在家選擇靜坐，讓自己的心歸於平靜。
拍拍並不是專業的靜坐老師或打坐專家，我只是一個喜歡了解與內在對話事項的愛好者，以下是我個人接觸靜/打/禪坐、靜心的經驗分享。
第一次跟著靜坐老師一起打坐的那天早上，我慌慌張張的騎著車，興奮的進入打坐的教室，想著我待會就要打坐了，也許我會從中領會一些人生大道理，甚至可以接觸到玄幻世界的領域。
然而，老師在一開始便看見我的躁動，給我喝了一杯白開水。
我不到三秒鐘，咕嚕咕嚕的喝完，準備開始打坐。
老師這時拿起她的杯子，告訴我：「你現在一口、一口，慢慢的喝水。」
我照做後，老師便告訴我，其實生活上不只是只有打坐才能獲得內在平靜，喝水也可以；走路也可以；做任何事都可以。
打坐只是逼我們要注意當下，了解那一刻的自己，和自己對話。但是其實生活上你忽略的每一事物，都可以幫助你達到這一效果。
每一杯水的存在也不同，有些水很甘甜；有些水會潤喉；有些水平淡無味，端看你當下的情緒，影響這杯水對你的價值。
結束了〝水〞的對話後，老師便帶領我進入打坐的世界。
我們聆聽著溫和的自然音樂，盤腿、閉眼，進入一層又一層的自我探索。
時間悄悄的在我們之間的平靜中渡過。
我發現自己一開始毛躁走進教室時的音量，和打坐完的自己不同。我開始明白了靜坐、靜心的意義，雖然只是初淺的了解，卻也讓我受益良多。
從那之後，我不時都會用手機播放靜心音樂，閉上眼睛，關注自己的呼吸，讓〝當下〞的自己可以靜靜的坐著。
我也發現打坐從來不是為了獲得什麼、成就什麼？無非就是與內在合一，更加的了解自己。
每個人都可以打坐，不需要思考所謂的宗教或是玄幻力量。
打坐不會讓你接觸到神、佛、鬼、怪，只會幫助你〝靜心〞打開內在，傾聽內在的聲音。
試著嘗試在家中任何一處，不會被外在事物干擾的地方，播放大自然或靜心的音樂，坐在你認為舒適的地方，閉上眼睛，靜心。
如果有想要參加一些靜心的活動或課程，卻又不知道該怎麼選擇的話，拍拍建議你在找尋或朋友告訴你相關資訊時，
先問問自己：
1. 是否有參與課程的必要？
2. 那一課堂是否為你能接受的宗教團體開課？(有些打坐課程確實會帶有宗教色彩)
3. 自己是否能信賴課程指導老師？
拍拍只是一個平凡老百姓，喜歡靜心這個項目，並不想要成為得道高僧，哈哈！所以我當初在選擇參與靜心課程之前，也再三考慮很多，很怕自己會被騙(被拐入奇怪宗教、入教之類的)，所以我也是在三和靜心老師做接觸、聊天，才能鼓起勇氣的參加靜心課程。
我認為既然想要參加課程的話，不要勉強自己參與〝心〞不安定，無法信任的課程，這樣子，體驗靜心課的效果也不會很好，倒不如直接在家泡個腳，閉上雙眼、聽音樂，也可以達到靜心的效果喔！
相信自己的心，聽聽它對你說的話。
有機會，不妨試試看靜坐/打坐/禪坐，留給自己三十分鐘的沉澱時間，與內在對話，讓心變得更加平靜、自在！
您好 我也想學習靜坐,是否可以分享你學習靜坐的地方? 謝謝 Eric
其實我也沒有很專業，就是播放靜心音樂，坐在一個沒人打擾的地方，沈澱心靈。